妊活&妊娠奮闘記

2020/10/18

妊婦になってから疲れやすくなったあなたへ【無理は禁物、休みましょう】

妊婦になってからとにかく疲れやすいと感じるように。そのせいか気分もナーバスになりがちで体も心もちょっと疲れる瞬間が妊娠してから増えた人が多いのではないでしょうか? 今回はそんなちょっと疲れてしまった人への息抜きの方法を紹介します。 この記事を書いている私は、私自身妊娠して妊婦となり疲れやすくなる日が増えるのと同時にナーバスになる日も増え、このままだと心が病んでしまう!と感じた経験があり、その時の息抜き方法をもとに書いています。 目次妊婦になってから疲れやすくなったあなたへ妊婦になると体調にばらつきが出てく ...

ReadMore

妊活&妊娠奮闘記

2020/10/21

甘いものも食べながら妊娠中期の体重を管理【量だけじゃなくて質にも注目】

妊娠中期は体調が落ち着き悪阻で辛かった人も収まってくるころ。 同時に体重管理が難しくなってくる時期でも。 この記事ではこんなことを書いています。 この記事のポイント 妊娠中の体重管理で気を付けること 甘いものが食べたくなった時の対処方法(我慢はしません!) この記事を書いている私は妊娠初期~妊娠中期までの間での体重増加を妊娠前+4キロで納め、その間は病院から注意されたことはありません。 目次【量だけじゃなくて質にも注目】甘いものを食べながら妊娠中期の体重を管理妊娠中期とは妊娠中の体重管理妊娠中の食事管理妊 ...

ReadMore

共働き奮闘記

2020/9/12

女性でミニマリストを目指してみる【主婦の私が選んだ財布】

雑誌なんかで「休日家でお茶しながらゴロゴロ」なんてページをよく見かけるけど、どの写真の部屋も超綺麗。 カフェのように物がすっきりしている。そんな場面に一度は憧れたことはありませんか? しかし、実際女性はどうしても物が増えがちになり、理想と現実は程遠かったりします。 私も独り身だった時は完全に物で溢れかえっていて、備え付けの収納スペースでは足りず、部屋の中はぐちゃぐちゃでした。 しかし結婚してから意識を変えたことにより、備え付けの収納スペースだけで荷物が収まるようになり、スマートな生活が送れるようになりまし ...

ReadMore

共働き奮闘記

2020/8/25

【実際にやってみました】バスタオルの生乾き臭を消す方法

気温が高いときや梅雨の時期、湿気が多い時期にバスタオルの生乾き臭が気になったことはありませんか? 我が家では洗い立ては匂わなかったのに、一度使用したら途端に生乾き臭が発生することが多々ありました。   この記事ではこの内容を記載しています。 この記事のポイント 生乾き臭の原因 実際に効果があった「生乾き臭を消した方法」を紹介   目次そもそもバスタオルの生乾き臭の原因って?バスタオルの生乾き臭を消す3つの方法【効果確認済み】生乾き臭を消した方法生乾き臭を消した方法生乾き臭を消すために準 ...

ReadMore

妊活&妊娠奮闘記

2020/8/27

【敏感肌でもOK】ママ&キッズのナチュラルマーククリームをレビュー

  妊娠線予防クリームで有名な「ママ&キッズのナチュラルマーククリーム」があるけど実際どうなの?そんな疑問に答えるべく実際に使ってみた感じをレビューしてみました。   ちなみに、私は幼少期アトピーに悩まされ、大人になるにつれ良くなったものの、完全に完治したわけではない私の肌。数年前から乾燥肌に悩まされ冬は薬を飲まなければ痒みで起きてしまうくらい。そんな超敏感肌の私のレビューです。   目次【敏感肌でもOK】ママ&キッズのナチュラルマーククリームをレビューママ&キッズのナチュラ ...

ReadMore

妊活&妊娠奮闘記

2020/8/8

妊娠線とはなにか【プレママになって初めて知った私がこっそり解説】

初めての妊娠で、わからないことだらけのなか、ネットで検索してみたら「妊娠線」というワードを見かけることがちらほら。 そもそも妊娠線とは何だろうか?と思ったことはありませんか? ついでに病院などでよく見かける「妊娠線予防のクリーム(ボディクリーム)」のサンプルなんかも何だろうと思ったことはありませんか? この記事では下記内容を記載します。 この記事のポイント 妊娠線とは何か 妊娠線の対処法とクリームについて この記事を書いている私は、ペアーズで旦那をゲットし、共働き夫婦でプレママ。 さらに私の肌は極度の乾燥 ...

ReadMore

妊活&妊娠奮闘記

2020/7/23

【安定期まであと少し】新型出生前診断を受けて

15週目を迎えて安定期まであと少しとなりました。 実は妊娠初期の間に新型出生前診断(NIPT)を受けていました。賛否両論あるかと思いますが、私が受けた場所やその時の状況、結果が届くまでをまとめていきたいと思います。 また、最後に13週目と14週目の体調の変化をまとめていきます! 目次【安定期まであと少し】新型出生前診断(NIPT)を受けて新型出生前診断(NIPT)とは新型出生前診断(NIPT)のメリット早いタイミングで検査ができる血液での検査のため、母体への危険性が著しく少ない陰性であったときの高い診断確 ...

ReadMore

妊活&妊娠奮闘記

2020/7/24

13週目を終えて【体調と体の変化のまとめと妊娠線予防スタート】

週ごとに大きくなっているだろうと信じて、14週目を迎えました。13週目はどうだったのかまとめて行きたいと思います。また、出てくるお腹に備え、妊娠線予防のクリームについてもちょっと記載します。 目次13週目を終えて【体調と体の変化のまとめと妊娠線予防スタート】13週目の体調変化体の変化妊娠線予防のためのクリーム探しスタート 13週目を終えて【体調と体の変化のまとめと妊娠線予防スタート】 トツキトオカのアプリを眺めながら気づけば13週が終わっている…!出血もないのできっとすくすく育っているだろうと信じて次回の ...

ReadMore

妊活&妊娠奮闘記

2020/7/23

12週目の壁を越えた!【分娩院の確定と体の変化のまとめ】

妊娠してから、流産リスクが減る境目としていくつか壁がある中の一つの12週目をやっと超えることができました。次は16週目が壁となるようでまだまだ油断はできませんが、12週で起きた体の変化をまとめました。また、このタイミングで分娩院も確定!都内では激戦の無痛分娩可能な分娩院を予約。無痛分娩についても簡単にまとめています。 目次12週目の壁を越えた!【分娩院の確定と体の変化のまとめ】妊娠12週目を終えて体の変化分娩院がついに確定 12週目の壁を越えた!【分娩院の確定と体の変化のまとめ】 流産のリスクがぐっと減る ...

ReadMore

妊活&妊娠奮闘記

2020/7/24

11週目がやっと終了!【夏のクーラーの冷え対策と体調のまとめ】

トキソプラズマの検査結果を受け入れつつ、遂に12週目へと突入。 今回は11週目の体調変化やそろそろ近づく夏のクーラーの冷え対策グッズを紹介したいと思います。 目次 念願の12週目へ突入【夏のクーラーの冷え対策と体調のまとめ】 妊娠11週目を終えて 胸の異常な張りと痛み 便秘と肌荒れ(ニキビ) 皮膚の乾燥 頻尿 疲れやすい(眠くなりやすい) 【これから夏本番】妊娠中の夏のクーラーの冷え対策 念願の12週目へ突入【夏のクーラーの冷え対策と体調のまとめ】 やっと検診12週目の検診が!!母子手帳にも記録されるよう ...

ReadMore

妊活&妊娠奮闘記

妊活のために選んだサプリメント

妊活を始めて約3か月。結婚前(もう丸3年前です)にブライダルチェックへと行っており、旦那の遺伝子の運動率が低いのが少し気になると言われたくらいでした。

しかし、いざ妊活が始まるとその言葉が気になり、サプリメントでも飲んでみようかなと思うようになりました。

今回は妊活として私が購入したサプリメントを紹介したいと思います。

妊活のために選んだサプリメント

3年前なので本来であればもう一度行って確認をするべきなのでしょうが、ひとまずその時の内容をもとにサプリメントで解消されない考えてみることに。

3年前のブライダルチェックの結果

旦那の遺伝子の濃度や量は、異常はなかったものの運動率だけが本来40%のところが20%となっており、精子無力症となります。

精子無力症とは

精子をオタマジャクシで考えると、しっぽに元気がなく、卵に到達するまでの元気がない状態です。後天性のものもあるようですが、先天性での疾患の方が多いようです。

原因を突き止めるためには精密検査が必要なようですが、精子自体はストレスに敏感だそうで病理的な原因ではないことも多く、原因特定が難しいようです。

改善するためにはどうすればいいの?

・ストレスを溜めないようにすること。
女性の生理と同じようにストレスが与えられると周期がズレてしまう理由と同じなのかなと思います。
・禁煙や食生活の改善
いわゆる健康な生活を心がける

この2つがメインのようです。

女性側の不妊の原因はないの?

女性側、すなわち私側に不妊の原因はないのか。ブライダルチェックは3年も前の話になるので、絶対にないとは言い切れないと考えています。

妊娠をしやすくするために女性がするべきこと

卵子の環境を整えることが重要になります。

ストレスを与えないようすることはもちろん、栄養も重要になってきます。

妊活に必要な栄養素とは

妊活となると真っ先に“葉酸”を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。書いている私でさえ“妊活=葉酸取らなきゃ!”なんて思っていました。

しかし、調べてみると葉酸は妊娠初期に必要な成分であって、妊活には不要とまでは言いませんが、あまり役に立たないということが様々なサイトで書かれていました。

どちらかというと、卵子の環境を整えるという意味でビタミンDや亜鉛の方が重要なようでした。

さらに色々と調べている、結局はバランスよく栄養を取ることが妊娠への近道なのではないかなんて思い始めたのも事実です。

サプリメントを探してみる

調べれば調べるほど沼にハマっていくような気がしたので、ひとまず探してみました。

すると全部網羅されている“妊活用サプリ”があったのですが、まぁ、コスパが悪いのなんの…。それ飲んで100%妊娠できるならまだしも、所詮はサプリメント、栄養補助…妊活専用サプリは早々に諦めることにしました。

私が探し出したサプリメント

どうにか、もう少しコスパがいいサプリメントが無いか…色々なサプリメントの成分を見ていると、なんとネイチャーメイドにあるではないですか!!!

そのサプリメントはビタミンDや亜鉛は勿論、日々不足しがちなカルシウム・マグネシウム、そして運よく妊娠していたのに気付かず飲んでいたとしても、妊娠初期に必要な葉酸までもが含まれているので超優秀。(思わず探し当てた時にガッツポーズしたのはここだけの話(笑))

それが、ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラルです。

ネイチャーメイドの違うシリーズを飲んでいたのですが、錠剤のサイズが外人サイズなため非常に大きく、1日1回3粒だったので苦痛で結局続きませんでした。しかしこの商品だと1日1粒で済むので苦にならず、私でも継続して飲むことができています。

旦那も飲んでいます

男性には亜鉛が精子の質を高める要素の一つとなっているため、妊活並びに日々の栄養の補助という目的で旦那も一緒に飲んでいます。

これで旦那のベビーが来てくれればいいのですが…先は長そうです…。

-妊活&妊娠奮闘記
-

© 2020 まみろぐ